高考刚刚结束，考生和家长都松了口气，大多数考生们这几天开始了日夜颠倒的考后生活。据了解，每年高考结束之后，因为还面临着填报志愿、等待分数的任务，很多学生都会出现心烦、躁动、失落、内疚乃至表现得易怒、冲动等现象，这就是典型的考后综合症。面对考后综合症，如何帮助孩子排解考试后的心理压力，让考生们轻松愉快地度过高考后的假期。为此，记者采访了资深心理咨询师叶作村，请他为考生们指点迷津。

多种原因引起“考后综合征”

　　据叶老师介绍，“考后综合征”的具体表现，首先是过度玩乐。高考后，“做不用动脑的事情”是绝大部分考生的最大愿望。一些考生会用过度的放松来“补偿”高考时的辛劳。看影碟、打游戏、上网……一玩就是一通宵。而随着考试成绩公布的时间日益临近，一些考生又会担心高考考砸，影响到自己的前程。这时，此类考生往往情绪低落、沮丧自责，整天在家胡思乱想，不愿与人接触，也不愿出门。
　　此外，在这段时间里，家长们的注意力都集中到了录取上，与亲戚、朋友的谈论中，也少不了谈及孩子考分、录取的情况，有的家长甚至患得患失，家长的紧张情绪非常容易传染给孩子，使孩子产生焦虑的心理，引发“考后综合征”。

家长应做到“不埋怨、不失望、不责备”

　　老师和家长不应对学生提出超乎实际的要求，为孩子进行心理减压。父母在孩子高考后能够并且应该做到对孩子不责备。无论孩子是一惯不努力，还是发挥失常，一定要做到不埋怨、不失望、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，家长此时不要说再去责备、埋怨，即使是流露出失望与怨意也容易引发孩子心理崩溃。因此，家长也要采取积极乐观的态度，让孩子在轻松的氛围下顺利度过这段特殊的时期。

引导孩子面对现实，放眼未来

　　家长的支持是孩子的强心剂，家长在高考结束后要引导孩子面对现实，放眼未来，告诉孩子无论高考的结果如何，这件事都已经成为生活中的过去时。我们都要一起面对，可以在适当的时候和孩子探讨第二年复读的计划，和孩子讲明学习的途径很多，成才的标准也不是只有高考成败的一项，高考并不是一切。

考生要保持沟通和交流

　　要走出“考后综合征”，考生首先要开放自己的心扉，保持对外界的沟通和交流，把自己的想法和苦闷倾诉出来，而倾诉的对象，可以是父母、家人，也可以是同学、朋友，还可以是心理咨询热线的主持人或者网上的朋友。当你把心中郁积的烦恼苦闷倒出来时，你就不会感到世界一片黑暗了，要学会以乐观、豁达的态度对待失败和成功。　　记者 王东东 实习生 郑文强